Yoga
Ioga significa união. A união do indivíduo com o Espírito Universal é ioga. Mas esta é uma noção por demais abstrata para ser compreendida com facilidade, assim, para nosso nível de entendimento, digo que ioga é a união do corpo com a mente, e da mente com a alma.
Noventa por cento da humanidade sofre de algum modo, física, mental ou espiritualmente. A ciência do ioga ajuda-nos a manter o corpo como se fosse um templo, para que fique tão limpo quanto a alma é luminosa.
O yoga trabalha cada indivíduo para que ele cresça e melhore, física, mental, emocional e espiritualmente. Destina-se a toda a humanidade, por isso é chamado cultura universal.
O Hatha Yoga é aquele aspecto da prática de yoga que foca o corpo físico. Tem um papel único e essencial no caminho do yoga. Ele mantém a juventude, o bom funcionamento e a flexibilidade do corpo inteiro. Fortalece o sistema nervoso, transformando-o num veículo propício para a jornada do autoconhecimento. Cria espaços na mente e reduz tensões no corpo, proporcionando a paz emocional. Com todos esses benefícios, não é surpreendente o fato de o Hatha Yoga ser a mais popular das várias facetas do yoga. O Hatha Yoga contudo nunca foi concebido como prática isolada, mas sim como uma faceta do caminho do yoga.
”Há” significa “sol”, que é o sol do seu corpo, ou seja, sua alma; “tha” significa “lua”, isto é, sua consciência. A energia do sol nunca enfraquece, já a da lua mingua todo mês, e assim, uma outra vez, vem do vazio à plenitude. Nesse sentido, o sol que há em nós, a nossa alma nunca enfraquece, ao passo que a mente ou consciência, que tira da alma a sua energia, tem suas flutuações, modulações, estados de humor, altos e baixos como as fases da lua.
Da mesma foram, podemos fazer uma comparação entre uma árvore a o yoga:
Quando você cuida de uma árvore, ela no momento certo, florescerá e depois dará frutos, seu natural ponto culminante. Da mesma maneira, a prática do yoga alcançará cedo ou tarde a fragrância espiritual da liberdade e da beatitude. Assim como a essência da árvore está contida no fruto, também a essência da prática do yoga está no fruto da liberdade, da elegância natural, da paz e da beatitude.
Algumas Técnicas do Yoga
As técnicas mais utilizadas nas aulas de yoga são:
Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.
Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No início, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.
Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor, mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.
Fonte:
" A árvore do yoga " / b.k.s iyengar
Site: www.yogasite.com.br
Cadernos de yoga /Vol. 05 – "O yoga como meio e caminho da prática espiritual"
por Joseph e Lílian Lê Page
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Professora Juliana Iraci Dalinghaus Schorr
Graduada no curso de Educação Física da Universidade Regional de Blumenau - Agosto/2001.
Curso de Formação de Professores de Yoga Integrativa – Outubro/2004.
Curso de Ásana – Um portal para o auto-conhecimento – Abril/2005.
Curso: Expandindo horizontes como professor de yoga – Março/2006.
Curso: Chakraterapia - Outubro/2006
Formação em Yoga com Perdo Kupfer - Módulo I - Maio/2008
Atualmente trabalha com a equipe do Centro de Yoga Govinda:
Rua Amazonas 1000- Bairro Garcia
Telefone: (47) 3035-1372
govindayoga@terra.com.br
Para maiores informações acesse o site www.govinda.pro.br
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